Главная » Красивое тело

С чего начать похудение?

Один комментарий

С чего начать похудение?Сначала нужно определить цель, для чего женщина хочет похудеть. Конечно, главной целью, является то, что все мы хотим выглядеть красиво, повсюду ловить восторженные взгляды мужчин. Вторая цель — это улучшить свое здоровье. Что бы вас ни двигало, важно узнать, с чего начать похудение. Поскольку в этом вопросе возникают разногласия, есть несколько полезных советов, прислушавшись к которым, можно достичь наилучших результатов.

Рекомендуется, прежде чем принять такое решение, посоветоваться с диетологом, с гастроэнтерологом или хотя бы с терапевтом. Вам помогут разработать индивидуальную схему диеты, расскажут, какую физическую нагрузку вам можно, а какую нельзя.

Когда план похудения будет готов, можно приступать. Распределите вашу цель на несколько месяцев. Так как если вы будете быстро терять свой вес, это может привести к сбою в пищеварительной и сердечно сосудистой системе, и подорвет здоровье. Стремительное похудение дает стресс вашему организму, поэтому многие специалисты рекомендуют терять вес постепенно, тем самым приучая его к мысли о голодании. Рекомендуемый и проверенный вариант – частое и дробное питание.

Сладкоежкам необходимо поменять свои привычки. Попробуйте заменить мучные сладости – финиками, изюмом, курагой и другими сухофруктами. Необходимо забыть о пище, содержащей усилители вкуса, пряности и разнообразные газированные напитки.

Можно влиять на наше подсознание такими фразами: «Я стройная, красивая, счастливая», «Я уже похудела на столько-то килограмм». Так вы поможете себе и своему организму потерпеть еще несколько дней или недель до желаемого результата.

Сходите в магазин, купите вещи на размер меньше и начните представлять себя в них. Если вы будете изо дня в день пытаться влезть в них, так появиться еще один стимул похудеть. Внушайте и воображайте, что вы уже надели эту красивую юбочку и пошли в ней на работу.

Если вы решите худеть вместе с подругой, это пойдет на пользу. Так как согласитесь, вы не только сможете друг друга поддерживать, но и у вас будет меньше желаний сорваться. Наличие единомышленников будет хорошим стимулом для достижения поставленной цели. Пытайтесь избегать мероприятий, где непременным атрибутом будет стол со всевозможными яствами. Помните, быстрые диеты менее эффективны. Поэтому нужно набраться терпения. У некоторых есть привычка употреблять пищу пред телевизором. Это вредная привычка, и от нее стоит отказаться из соображений эстетичности вашего питания.

И еще один совет, с чего начать похудение, так это с правильного настроя. Необходимо соблюдать спокойствие, если проявлять раздражение, тогда не будет стимула сидеть на диете. Надо постараться усвоить, что похудение необходимо, оно пойдет на благо, а не во вред, благодаря ему, повыситься самооценка, также улучшиться здоровье. Йога также способствует снятию стрессовых ситуаций, напряжения и повысить настроение.

Такие советы отвлекают о проблемах лишнего веса, перерастающих в серьезную заботу. Не стоит забывать, что нужно будет прилагать еще и в дальнейшем усилия, чтобы сохранить свой вес на нужном уровне. Поэтому, уже сегодня постарайтесь поменять свои вредные привычки и пристрастия. Рекомендации, с чего начать похудение, помогут тем, кто отнесется со всей серьезностью и приложит усилие практиковать их хотя бы 2 раза в год.

Также в этой рубрике

Оставить комментарий или два

Пожалуйста, зарегистрируйтесь to post a comment.