Каждый из нас мечтает о долгой, счастливой жизни. А пока наука и медицина пытаются раскрыть секреты вечной молодости, нам остается соблюдать простые секреты долголетия, о которых пойдет речь в данной статье.

Быть активнее!

Сегодня самые распространенные болезни, ведущие к смерти, — это заболевания сердца, диабет, рак и инсульт. Доказано, всего 30 минут физических упражнений в день помогут вам избежать данных заболеваний, укрепят ваш иммунитет и приведут ваши мышцы в тонус.

Больше фруктов и овощей!

Всем известно, что фрукты и овощи полезны для нашего здоровья. А все благодаря антиоксидантам, выводящих из нашего организма причину различных заболеваний – свободные радикалы. Кроме того, антиоксиданты замедляют процесс старения.

Заведите домашнего питомца.

Домашние животные неспроста любимцы всей семьи. Они и вас научат милосердию и любви. Общение с братьями нашими меньшими способно понизить давление и уровень гормонов напряжения. Всем известно, что, например, кошки могут даже лечить своих хозяев.

Высыпайтесь.

Недосыпание влияет на состояние вашего здоровья. И может привести к различным заболеваниям – гипертонии, депрессии и др. Если у вас есть возможность, то обязательно отдыхайте днем, хотя бы минут 15.

Больше общайтесь с друзьями.

Общение с друзьями, особенно противоположного пола, поможет вам всегда держать себя в тонусе. Учеными доказано, что даже контакт с родственниками не оказывает такого влияния, как от общения со своими приятелями. Не замыкайтесь в себе, чаще приглашайте к себе в гости друзей.

Оптимистично смотрите на жизнь.

Пессимистичный настрой может привести человека к депрессии, в то время как у оптимистов риск ранней смерти гораздо ниже, они лучше и быстрее приспосабливаются к сложным жизненным ситуациям. Помните, что смех продлевает жизнь, поэтому лучше идти по жизни с юмором. Это как в детской песне «От улыбки станет всем светлей». Улыбнитесь жизни – и она улыбнется в ответ. Берегите себя! Долгих и счастливых лет вам!

Читайте также:

• Гадания на любовь
• Как приготовить греческий салат?
• Как принимать гейнер?
• Бракосочетание по-прежнему в моде
• Что нужно взять с собой в роддом?
• Чем полезна хурма?
• Домашнее образование: за и против
• Во власти сна
• Эстетическая стоматология
• Новогодний торт «Черепаха»
• Макияж для зеленых глаз
• Предсвадебные хлопоты
• Выравнивание зубов без брекетов
• Секреты красоты француженок
• Как не поправиться осенью… Или боремся с осенней депрессией
• Как растянуть обувь в домашних условиях? Советы бывалых