Секреты долголетия или как продлить себе жизнь
Каждый из нас мечтает о долгой, счастливой жизни. А пока наука и медицина пытаются раскрыть секреты вечной молодости, нам остается соблюдать простые секреты долголетия, о которых пойдет речь в данной статье.
Быть активнее!
Сегодня самые распространенные болезни, ведущие к смерти, — это заболевания сердца, диабет, рак и инсульт. Доказано, всего 30 минут физических упражнений в день помогут вам избежать данных заболеваний, укрепят ваш иммунитет и приведут ваши мышцы в тонус.
Больше фруктов и овощей!
Всем известно, что фрукты и овощи полезны для нашего здоровья. А все благодаря антиоксидантам, выводящих из нашего организма причину различных заболеваний – свободные радикалы. Кроме того, антиоксиданты замедляют процесс старения.
Заведите домашнего питомца.
Домашние животные неспроста любимцы всей семьи. Они и вас научат милосердию и любви. Общение с братьями нашими меньшими способно понизить давление и уровень гормонов напряжения. Всем известно, что, например, кошки могут даже лечить своих хозяев.
Высыпайтесь.
Недосыпание влияет на состояние вашего здоровья. И может привести к различным заболеваниям – гипертонии, депрессии и др. Если у вас есть возможность, то обязательно отдыхайте днем, хотя бы минут 15.
Больше общайтесь с друзьями.
Общение с друзьями, особенно противоположного пола, поможет вам всегда держать себя в тонусе. Учеными доказано, что даже контакт с родственниками не оказывает такого влияния, как от общения со своими приятелями. Не замыкайтесь в себе, чаще приглашайте к себе в гости друзей.
Оптимистично смотрите на жизнь.
Пессимистичный настрой может привести человека к депрессии, в то время как у оптимистов риск ранней смерти гораздо ниже, они лучше и быстрее приспосабливаются к сложным жизненным ситуациям. Помните, что смех продлевает жизнь, поэтому лучше идти по жизни с юмором. Это как в детской песне «От улыбки станет всем светлей». Улыбнитесь жизни – и она улыбнется в ответ. Берегите себя! Долгих и счастливых лет вам!
Читайте также:
- Гадания на любовь
- Как приготовить греческий салат?
- Как принимать гейнер?
- Бракосочетание по-прежнему в моде
- Что нужно взять с собой в роддом?
- Чем полезна хурма?
- Домашнее образование: за и против
- Во власти сна
- Эстетическая стоматология
- Новогодний торт «Черепаха»
- Макияж для зеленых глаз
- Предсвадебные хлопоты
- Выравнивание зубов без брекетов
- Секреты красоты француженок
- Как не поправиться осенью… Или боремся с осенней депрессией
- Как растянуть обувь в домашних условиях? Советы бывалых
Также в этой рубрике
- Какое украшение подарить девушке?
- Что нужно знать, чтобы правильно выбрать шубу
- Домашний обрезной маникюр — делаем правильно
- Ортопедическое основание для кровати – это важно
- Основные правила при выборе корма для собак
- Куриные грудки в яблочно-томатном соусе
- Откуда приходят лишние килограммы?
- Как избежать послеродовой депрессии?
- Постельное белье своими руками: быстро и экономично
- Летний гардероб для вашего мальчика
Оставить комментарий или два
Пожалуйста, зарегистрируйтесь to post a comment.