Главная » Женские секреты

Худеем без диет. Золотые правила питания.

Нет комментариев

Худеем без диет. Золотые правила питанияКаких только диет не придумано в угоду милым дамам: гречневая диета, картофельная диета и даже шоколадная. Перечислять можно до бесконечности…, но я все же советую вам не останавливаться на диетах, а попробовать питаться правильно. Как? Об этом читайте ниже:

Старайтесь есть только натуральную пищу, т.е. такую, которая не подвергалась обработке и не содержит химических веществ, консервантов и других ненужных добавок.

Ешьте больше куриного мяса. Куриная грудка это не только вкусный и полезный диетический продукт, это также источник трипрофана — аминокислоты, стимулирующей выработку серотонина, так называемого «гормона счастья».

Не пропускайте основные приемы пищи. Вообще питание по часам маленькими порциями — залог похудения и сохранения полученного результата.

Старайтесь есть в 3 раза больше овощей, чем других продуктов.

Никогда за один прием не съедайте больше, чем может уместиться в ваших руках, сложенных в виде чаши.

Возьмите за правило есть ежедневно не менее пяти порций фруктов, не важно, свежих, замороженных или сухих.

Употребляйте живые йогурты, содержащие лактобактерии — здоровую пищу на все времена.

Не насилуйте себя и не сдерживайте, если уж очень хочется съесть что — нибудь вкусненькое. Редкие отступления от правил не повредят здоровому организму.

Ешьте красное мясо не более 3 раз в неделю — так вы избежите накопления шлаков в организме. Вместо него ешьте рыбу.

Попробуйте вместо печенья и булочек перекусывать орехами и семечками

Имбирь и чеснок обладают можным очищающим эффектом, поэтому старайтесь употреблять их в максимально возможных количествах.

Ешьте меньше сметаны и сыров. Сливочное масло замените растительным и оливковым.

Употребление в пищу большого количества промышленно — переработанных продуктов не так безобидно, как может показаться на первый взгляд. Попробуйте, покупая тот или иной продукт, читать его состав на упаковке и вы увидите насколько много в нем содержится ароматизаторов, красителей и других совершенно не нужных вам пищевых добавок, захламляющих организм. Результатом питания такими продуктами становятся: дряблое тело, жировые отложения и ускоренный процесс старения. Вам это надо? Питайтесь по возможности правильно — это не так сложно, как кажется на первый взгляд, попробуйте начать с плавного перехода, например откажитесь от сливочного масла или замените овощами жареную картошку и ваше тело отблагодарит вас упругой, молодой кожей и стройной, подтянутой фигурой.

Также в этой рубрике

Оставить комментарий или два

Пожалуйста, зарегистрируйтесь to post a comment.