Главная » Красивые волосы

Витамины для волос

Один комментарий

Витамины для волосВсе мы знаем о благотворном действии витаминов на наш организм, но, согласитесь, не все могут ответить на вопрос: что представляют собой эти вещества и какие именно витамины лучше употреблять для конкретных целей. Мы попробуем разобраться в том, какие витамины наиболее применимы в случае, если поставлена конкретная задача – сделать волосы красивыми.

Именно волосы страдают первыми от недостатка этих драгоценных веществ. Но восполнить их недостаток в организме не так сложно. Уже выросшие волосы вряд ли получится полностью вылечить, можно создать только косметический эффект. Но для этого понадобятся уже не витамины, а всевозможные косметические средства. А вот на волосяной фолликул, который находится под кожей головы, очень даже можно воздействовать с помощью витаминов, максимально используя все их свойства, о которых и пойдет речь ниже.

Витамин А. Этот витамин еще называют ретинолом. Он просто незаменим при сухих волосах. Поэтому, если вы хотите сохранить блеск волос и их красоту надолго — ешьте больше сливочного масла, яичных желтков, кураги, моркови, рыбьей печени, и ваши волосы приобретут эластичность.

Витамин В2 Именно употребление в достаточном количестве этого витамина поможет справиться с тем, что волосы у корней очень быстро жирнеют, а кончики при этом остаются сухими. Богаты Витамином В2 такие продукты, как молоко, мясо, печень и хлеб.

Витамин В3 Ранняя седина – вот верный признак нехватки в организме этого витамина. Оказывается, бороться с такими проявлениями организма можно, употребляя говядину, рыбу, арахис, цельные зерна. Также употребляйте пивные дрожжи, и вы заметите, как благоприятно это отразится на росте волос.

Витамин В5 Этот витамин, который в медицине еще называют пантотеновой кислотой, здорово поддерживает иммунную систему организма, что не может не отразиться и на состоянии волос. Оценить влияние этого витамина на организм очень просто – ешьте больше куриного мяса, печени, яичных желтков. Также будет полезным употребление арахиса, брокколи и цельного зерна. Кроме того, для поддержания иммунитета необходимо употреблять достаточное количество Витамина Е, который содержится в орехах и семечках.

Витамин В6 Проблема перхоти, обусловленная недостатком в организме витамина В6, является очень распространенной. Попробуйте в таком случае лечить не следствие, а причину. Куриное мясо, яйца, свинина, рыба, печень, овощи, бананы, картофель – вот далеко не полный перечень тех продуктов, в которых содержится витамин В6.

Витамин В9 Употребляйте в пищу овощи, рыбу, сыр, творог, пищевые дрожжи, и вы заметите, насколько улучшится рост волос. А все это благодаря высокому содержанию витамина В9 в перечисленных продуктах.

Витамин В10 Вам не грозит ранняя седина, если вы будете в достаточном количестве употреблять витамин В10. Источниками этого витамина являются молочные продукты, рыба, картофель, рис и орехи. Красивый цвет волос также напрямую зависит от количества витамина В10 в организме.

Витамин В12
Этот витамин содержится исключительно в пище животного происхождения, однако его значимость нельзя переоценить, поскольку он может помочь не допустить очаговое облысение и устранить зуд кожи головы.

Витамин Вс (фолиевая кислота) Существенно влияет на рост волос. Вы сможете заметить это, если будете употреблять печень, овощи и пивные дрожжи.

Витамин С Улучшает кровообращение и тем самым предупреждает потерю волос.

Читайте также:

Также в этой рубрике

Оставить комментарий или два

Пожалуйста, зарегистрируйтесь to post a comment.