Главная » Красивое тело

Дыхательная гимнастика для похудения

Нет комментариев

Дыхательная гимнастика для похуденияКаждый, кто сталкивался с проблемой лишнего веса, наверняка знает, что добиться успеха можно, только сочетая правильное питание с физической активностью. Однако не многим известно, что немалую роль в стремлении к заветной стройности могут сыграть специальная дыхательная гимнастика для похудения.

Упражнения на дыхание способствуют развитию мышц, помогают избавиться от лишних килограммов и обогащают каждую клеточку тела жизненно-важным кислородом. Благодаря кислородному обогащению активизируется работа всех органов и систем организма, оздоравливаются кровеносные сосуды, исчезают высыпания на коже лица, она выглядит более свежей и здоровой. Упражнения на дыхания также прекрасно сказываются на желудочно-кишечном тракте, способствуют очищению организма от вредных продуктов распада и устраняют застойные явления. Дыхательные упражнения активизируют процессы метаболизма, кровоток и защитные силы организма.

Начав выполнять упражнения на дыхание, вы почувствуете, как снижается чувство голода, а это важный шаг на пути к успеху.
Поступающий во время занятий кислород благоприятно воздействует на уровень зрения, а также на мозговую активность и процессы запоминания. Кроме того, с помощью упражнений на дыхание вам легче будет справиться с усталостью и апатией, улучшится настроение, появится новый свежий взгляд и активный настрой.

Очень важным является то, что упражнения на дыхание не имеют никаких медицинских противопоказаний и побочных эффектов, остается только определиться с методикой и комплексом упражнений.


Одними из ярких примеров спортивных программ, сочетающих физические упражнения с дыхательными, являются Бодифлекс и Пилатес. Занятия бодифлексом сочетают в себе упражнения на растяжку и различные типы дыхания. Во время выполнения таких упражнений происходит активное расщепление клеток жира, происходит очищение организма от вредных веществ, улучшается состояние кровеносных сосудов. Эти занятия развивают в человеке выносливость, гибкость, повышают его жизненный тонус.

Так как благодаря занятиям на дыхание снижается тяга к еде, то вы можете дать своему желудку отдохнуть и восстановить свои нормальные размеры с помощью разгрузочных дней.
А за счет постоянного поступления кислорода вы не будете мучаться слабостью или чувствовать усталость.

Очень важно правильно подобрать вещи для занятий. Они должны быть свободными, без жестких швов, резинок и молний. Также во время занятий рекомендуется отвлечься от всех проблем и сконцентрироваться только на своем дыхании.

Упражнения на дыхание полезно делать и тем, кто ощущает постоянную вялость и апатию. Так вы сможете легко поднять себе настроение и вернете цветущий внешний вид.

Читайте также:

Также в этой рубрике

Оставить комментарий или два

Пожалуйста, зарегистрируйтесь to post a comment.