Главная » Женские секреты, Красивое тело

Тяжесть и боль в ногах: причины и лечение. Как снять тяжесть в ногах?

Нет комментариев

Тяжесть и боль в ногах: причины и лечение. Как снять тяжесть в ногах?Ох уж эта любовь к высоким каблукам! Как она нас выручает в те моменты, когда нам действительно нужно быть «на высоте» и как жестоко потом приходится расплачиваться! Хождение на каблуках ежедневно приносит женщине массу проблем со спиной и ногами, особенно беспокоят ноющие навязчивые боли, от которых, кажется, невозможно избавиться.

Тяжесть и боль в ногах: причины и лечение. Постоянная деформация стопы, «заключенной» в оковы даже самых удобных туфель, изогнутой в совершенно не физиологичное положение – нередко приводит к застойным явлениям и даже развитию варикозного расширения вен, которому подвержена каждая четвертая женщина. Риск увеличивается вдвое, если Вы весь день проводите на ногах, страдаете лишним весом, или носите каблуки в состоянии беременности.

Как снять тяжесть в ногах? Конечно же, не стоит совсем отказываться от такого козыря, как хождение на каблуке, но выбирая обувь, останавливайтесь на той, в которой нога хорошо фиксируется и не «ездит» в разные стороны. Если Вы подвержены набору веса – постарайтесь контролировать его, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на спину и ноги, и если есть возможность, давайте ногам отдохнуть несколько раз в течение дня. Снизить тяжесть и боль в ногах позволяют регулярные физические нагрузки и ходьба пешком в удобной обуви без каблуков, но и не на абсолютно ровной платформе – она может спровоцировать судорогу стопы.
Если Вы постоянно находитесь на рабочем месте, то сделайте себе подставку под ноги таким образом, чтобы они находились как можно выше, и при малейшей возможности последуйте «американской манере» сидения – попросту закиньте ноги на стол, когда этого никто не видит. Старайтесь реже сидеть нога на ногу, и не передавливайте бедра краем стула – так нарушается отток крови в ногах, что вызывает онемение и болевые ощущения.

Одеваясь элегантно и сексуально, не пользуйтесь чулками на слишком узких резинках, вообще, старайтесь не стеснять свое тело и не нарушать кровообращение, особенно в ногах!
Оберегая свои ножки от чрезмерных нагрузок, никогда не стойте на жаре, но если этого не избежать – попеременно напрягайте и расслабляйте мышцы бедер и голени, чтобы восстановить кровообращение.

Покажется невероятным, но даже питание способно влиять на состояние ног – если пища богата цитрусовыми, — Вам не грозят боли в ногах, так как именно витамин С, флавоны и кремнезем отвечают за прочность венозных стенок, и повышают их выносливость. Показана гречка, богатая рутином и темно-красные ягоды, в которых повышенное содержание проантоцианидинов.

Если все же Вам не удалось избежать тяжести и боли в ногах, причины и лечение должны быть строго сопоставлены. Именно для этого следует показаться специалисту, как правило, это сосудистый хирург или флеболог. Если Вы считаете, что нет веских причин для обращения к специалисту, то постарайтесь больше плавать – этот вид нагрузок не травмирует вены, но позволяет крови свободно циркулировать. Облегчить тяжесть и боли позволяют простейшие обтирания – водой с добавлением небольшого количества натурального яблочного уксуса, а так же компрессы из отвара аптечной ромашки и календулы. Такие компрессы делают холодными, и они быстро снимают боль и усталость.

Хорошо снимает отечность и боль массаж с применением смеси из масла сандалового дерева, кипарисового масла, масла сладкого миндаля, и масла перечной мяты. Масла смешиваются с кремом (по две капли каждого масла) и втираются в уставшие ноги. Следует помнить, что при беременности из состава следует исключить масло кипариса.

Полностью забыть о болях в ногах позволит ежевечерняя гимнастика, состоящая из простейших упражнений: сначала нужно лечь, упершись ногами в стену и расслабив их, затем попытаться оторвать бедра от пола, придерживая поясницу, а затем, «встать» на плечи. Не обязательно сразу выполнить все до тонкостей, делайте то, что позволяет Вам физическая подготовка, но постепенно доведите упражнения до совершенства, и Ваши ноги будут всегда красивы и абсолютно здоровы!

Читать также:

Также в этой рубрике

Оставить комментарий или два

Пожалуйста, зарегистрируйтесь to post a comment.